حمية "8 ساعات" لإنقاص وزنك في الشتاء

2015/11/11 م ، 1437/1/28هـ
حمية "8 ساعات" لإنقاص وزنك في الشتاء
تعبيرية

موقع ArabiaWeather.com- يزداد وزن الكثير من الناس خلال فصل الشتاء بشكل ملحوظ؛ نتيجة اتباع نمط غذائي خاطئ مليء بالسعرات الحرارية إلى جانب قلة الحركة والنشاط البدني؛ الأمر الذي يدفعهم للبحث واتباع حميات غذائية قاسية جدًا للتخلص من هذا الوزن.

 

وقد يكون اتباع نظام غذائي قاس أمرًا مفيدًا لفترة محددة، إلا أن الجسم  يعود بعدها مجددًا لاكتساب المزيد من الوزن الذي فقده بشكل سريع، لذا ينصح خبراء التغذية بضرورة اتباع نظام غذائي يساعد بإنقاص الوزن بالتدريج ويحافظ على صحة الانسان، كحمية  الـ"8 ساعات" التي تعتبر طريقة مبتكرة لإنقاص الوزن الزائد، دون حرمان النفس من الوجبات الشهية.

 

تعتمد هذه الحمية التي توصل لها خبيرا التغذية "ديفيد زينكزينكو" و"بيتر مور"، على تناول أي طعام يرغب فيه الشخص وبأي كمية يريد، لكن خلال 8 ساعات فقط من اليوم. 

ويمكن اختيار التوقيت حسب الجدول اليومي لكل شخص، فليكن من 9 صباحاً حتى 5 مساءً مثلاً، أو من الـ11 صباحاً حتى الـ7 مساءً، حسب الرغبة.

 

ويرى صاحبا الفكرة اللذان قاما بتأليف كتاب حول حمية الـ "8 ساعات" أن تناول الأكل على مدار 24 ساعة يعتبر السبب الأهم في تراكم الدهون؛ كون الجسم لا يمكنه التخلص من السعرات الحرارية الزائدة إلا بعد ساعات وأن تناول طعام جديد يبطئ عملية الحرق بشكل تلقائي.

 

وتستطيع هذه الحمية إنقاص الوزن حوالي 4 كيلو غرامات في الأسبوع. كما تمنح الحمية الجسم أكبر وقت ممكن ما بين العشاء أو آخر طعام يتناوله الشخص وموعد تناول الإفطار؛ كي يضطر إلى حرق السعرات الزائدة للحصول على الطاقة.

 

سمات
شاهد أيضاً

الإمارات العربية المتحدة مناطق الإمارات العربية المتحدة

أبوظبي العين زفير عجمان الشرعية سناديل السوفيري سحيلة عرقب جوايزا دبي وارسان الفجيرة واسط زنحان زيكت زوباره عين الغامور عريبي راس الخيمة سحيبة واد ويد يناس خور فكان الشارقة شيس كلبا وادي شي الذيد فلج المعلا لازيما أم القيوين جبل جيس جبل علي مدينة زايد بني ياس الغنتوت كلباء دبا الحصن جبل مسافي شعم جبل حفيت جبل مبرح جزيرة دلما جزيرة داس حبشان المرفأ الرويس خانور الرحبة مطار أبو ظبي الدولي مطار البطين مطار العين الدولي مطار دبي الدولي مطار رأس الخيمة الدولي مطار الشارقة الدولي برج العرب برج خليفة حتا طريف كورنيش الراحة دبي مرينا قرية جبل علي البرشا مدينة مهرجان دبي البطين جزيرة صير بني ياس جميرا ديره الخان ضاحية واسط نهدة الحمرية ضدنة الوصل نحوه الصال القير الخران قرية المعرفة المناره السطوه متحف دبي هور العنز الوحيده شرقان الرفاعة البستان الصبخة ميناء زايد المركزية الحصن الخبيرة المرور نادي ابو ظبي للغولف مسجد الشيخ زايد الكبير ليوا حميم راس الخور أم سقيم جميرا نخلة جميرا ند الشبا حديقة زعيبل خور دبي مدينة دبي الملاحية الجامعة الأمريكية في دبي حتا الورقاء حقل ام الثوب مركز دبي الدولي للمؤتمرات دبي فيستيفال سيتي ستي سنتر ديرة برجمان الجافلية الحضيبة المنخول الحمرية أبو هيل الوحيدة مطار دبي الدولي نادي خور دبي للجولف مردف سيتي سنتر رأس الخور مسجد جميرة وافي مول السطوة البدع دبي مول برج خليفة حديقة الصفا شاطيء جميرة مول الإمارات البرشا مول البرشا تيكوم مدينة دبي للإعلام مدينة دبي للانترنت ابن بطوطة مول جزيرة اللؤلؤ جزيرة ساس النخل / أم النار جزيرة السعديات جزيرة السمالية مصفح حديقة حيوانات العين مدينة مصدر الفلاح الجديدة المرخانية الخبيصي المشرف المنهل الدانة آل نهيان الأمان الريحان الزعفرانة الريف المقطع الرأس الأخضر منتزه القرم الوطني روضة أبوظبي منتزه خليفة الزهراء منطقة السفارات الإتحاد جزيرة الريم اليحر الليسيلي الوثبة السمحة الباهية الشهامة مصفح جنوب / المدينة الصناعيه قاعدة الظفرة الجوية بر دبي العوير الصفوح القصيص المرقبات الممزر ند الحمر القوز الكرامة أم حرير الراشدية ام رمول القرهود المدينة العالمية المدينة الأكاديمية ورسان واحة دبي السيليكون المحيصنة المزهر الراس نايف المرر البراحة المطينة الخبائسي عود ميثاء أم هرير 1 الخوانيج عود المطينة الطوار الجداف مسافي الغويفات المنامة الختم حي حديقة حيوانات العين الهير بعيا السلع رأس غميس القرائن الخوانيج استاد دبي الدولي جزيرة مكاسب جزيرة ام الغماغين براكة ناهل جنوب قرية جميرة مدينة دبي الرياضية قاعدة المنهاد الجوية المرابع العربية موتور سيتي البطائح الجامعة الأمريكية في الشارقة الرحمانية الصجعة المدام ميناء أبوظبي ميناء جبل علي ميناء راشد ميناء الحمرية الخزنة القوع أم الزمول أم غافة رزين سويحان وتيد جزيرة ابوموسی الحمرا مطار ال مكتوم الدولي جزيرة ياس السلع الوثبة بعيا حميم ليوا حقل زاكوم حقل زيركو القرية العالمية - دبي 2القرية العالمية - دبي القرية العالمية - دبي 3 القرية العالمية - دبي 4 القرية العالمية - دبي 6