لرجيم ناجح في الربيع.. وصفات طبيعية تمنع الشعور بالجوع

2016/03/20 م ، 1437/6/10هـ
رجيم

موقع ArabiaWeather.com- يتبع الكثير من الأشخاص مع بداية فصل الربيع وانتهاء فصل الشتاء نظاما غذائيا معينا أو "رجيم"  لتخسيس الوزن، خاصة أن الغالبية يكتسبون وزنا زائدا في الشتاء؛ نتيجة لزيادة تناول الطعام وعدم ممارسة الرياضة.

 

لكن يعاني هؤلاء في الغالب من الشعور السريع بالجوع خلال فترة اتباع "رجيم" معين؛ الأمر الذي يزيد من صعوبة خسارة الوزن؛ فقد لا يحتمل البعض الجوع فيتناولون الطعام وبالتالي تزداد أوزانهم. لكن الآن لا داعي للقلق، خاصة وأن الطبيعة منحتنا الكثير من الأطعمة والمواد الطبيعية التي تساعدنا في التغلب على شعوره بالجوع؛ مما يساهم في تخسيس الوزن، منها:

 

الزبادي والشوفان

تحتاج هذه الوصفة علبة زبادي وملعقة عسل نحل وملعقتا شوفان وخيار مقطع شرائح. يتم بعدها خلط جميع المكونات معا، ثم يتم تناولها. ويُنصح بتناولها كوجبة خفيفة بين الوجبات الثلاث الرئيسية.

 

التفاح واللبن خالي الدسم

يتم وضع ثمرة تفاح مقطعة و3 ملاعق من اللبن خالي الدسم في الخلاط وتُخلط جيدا حتى يصبح المزيج متجانسا. يُنصح بتناول هذه الوصفة قبل وجبة الغداء؛ فهي تقلل الحاجة إلى السعرات الحرارية بنسبة 12% عن المعتاد.

 

شاهد أيضاً