ما هو الوقت الأنسب لممارسة الرياضة في رمضان؟

2016/06/12 م ، 1437/09/7هـ
ما هو الوقت الأنسب لممارسة الرياضة في رمضان ؟

موقع ArabiaWeather.com- هناك وقتان مناسبان لممارسة الرياضة في شهر رمضان، يمكن اختيار الوقت الأفضل بالنسبة لنوعية حياتك.

 

الوقت الأول هو قبل الإفطار بساعة، ولكن يفضل أن يتم ذلك ضمن أجواء باردة وقليلة الرطوبة من أجل تفادي المشاكل الصحية التي قد تحصل.

 

كما يفضل عدم ممارسة الرياضة قبل الإفطار من قبل الأشخاص الذين يعانون من السكري أو من أمراض مزمنة أخرى. وبعد ممارسة الرياضة يحب الإفطار على كوب من اللبن مع التمر أو كوب من شراب جوز الهند.

 

الوقت الثاني هو بعد الإفطار بساعتين: هنا يكون الجسم قد حصل على الطاقة اللازمة من الطعام وبالتالي يمكن ممارسة الرياضة التي ترغب بها سواء كانت خفيفة أو قاسية. هذه الطريقة تساعد على حرق الدهون التي تم الحصول عليها من الطعام.

شاهد أيضاً