نصائح تحفزك على ممارسة التمارين الرياضية في فصل الشتاء

2015/12/01 م ، 1437/2/19هـ
تعبيرية

موقع ArabiaWeather.com- يميل غالبية الناس في فصل الشتاء إلى الكسل وتناول المزيد من الطعام؛ فيثاقلون عن ممارسة الرياضة أو أي نشاط بدني ؛ الأمر الذي ينعكس سلبا على صحتهم.

 

لذا، يحتاج هؤلاء الأشخاص إلى التحفيز من أجل أن القيام بالتمارين الرياضية والالتزام بها؛ لما لها من أثر كبير على نشاطهم اليومي وصحتهم البدنية والذهنية، وتاليا مجموعة من النصائح التي ستساهم بزيادة الحرص على ممارسة الرياضية:

 

- يساهم الاستماع للموسيقى السريعة والسعيدة عند ممارسة التمارين الرياضية بتحفير الأشخاص على الاستمرار بها وعدم التوقف.

 

- لا بد من العمل على تغيير العادات اليومية التي تدفع للكسل والخمول.

 

- التخطيط لوجبة الطعام ما بعد التمارين الرياضية، فذلك يدفع الانسان على بذل جهد أكبر من أجل مكافأة نفسه.

 

- الحرص على تناول وجبة الإفطار قبل الذهاب الى العمل، يمد الجسم بالطاقة طيلة النهار .

 

- أخيرا، القيام بالتمارين الرياضية مع الأصدقاء يشجع على الاستمرار بها، كونه يجعل هذا النشاط مسليا أكثر، ويخلق روح المنافسة.

 

شاهد أيضاً