نقص فيتامين "د" يؤدي إلى اضطرابات وتهيج الأمعاء

2015/12/28 م ، 1437/3/17هـ
نقص فيتامين "د" يؤدي إلى اضطرابات وتهيج الأمعاء
فيتامين د

موقع ArabiaWeather.com- توصل العلماء في جامعة شيفيلد البريطانية إلى أن نقص فيتامين "د" في جسم الإنسان يسبب ما نسبته 82% من حالات اضطراب عمل الأمعاء وتهيجها.

 

وبينوا أن الأشخاص الذين لا يحصلون على الكمية الكافية من أشعة الشمس هم الأكثر عرضة لتهيجات الأمعاء واضطرابها؛ بسبب نقص مستوى فيتامين "د" في أجسامهم.

 

وينتج الجسم  فيتامين "د" بعد وصول أشعة الشمس الى الجلد الإنسان، إضافة إلى وجوده في بعض المواد الغذائية، مثل: الحليب وسمك التونا.

 

أهمية فيتامين د

ينظم  فيتامين"د" توازن الكالسيوم في الجسم ويزود العظام بالمعادن، ويساعد على تطوير الهيكل العظميّ، وبناء الأسنان ويعزّز عمليّة امتصاص المعادن في الكلى.

 

يصبح مضادًا للسرطان عند إضافته للكالسيوم، فضلا عن علاجه لبعض أمراض المناعة، مثل الصدفية. كما يعمل على تشكيل خلايا الدم، ويحافظ على مستوى الأنسولين في الدم، ويعالج أمراض الروماتيزم، ويقلل من فقدان الكالسيوم بالبول.

 

أعراض نقص فيتامين "د"

ينتشر نقص فيتامين د بشكل كبير خاصة بين النساء، ولكن تتأخر أعراضه بالظهور لأن النقص يتطور بشكل بطيء،لذا لا بد من التعرف على أعراض نقص فيتامين د حتى لا تتطور الحالة، وأهمها:

- الاكتئاب وتقلب المزاج، أحد أبرز الأعراض التي تصيب مرضى نقص فيتامين د.

 

- يسبب خللًا في الغدة الجاردرقية مما يؤدي إلى زيادة إفراز هرمون الجاردرقي والذي يعمل من خلال فيتامين د على تنظيم مستويات الكالسيوم في الجسم.

 

- قد تعاني النساء اللواتي يشتكين من نقص فيتامين د من تشوه عظام الحوض الأمر الذي يسبب لديهن صعوبة عند الولادة.

 

- عدم القدرة على النوم وتقلب المزاج والبكاء دون سبب.

 

- يعجز الجسم عن تحويل مواد الأيض التي يكتسبها إلى العناصر التي يحتاجها الجسم.

 

- ومن أعراض نقص فيتامين د الخطيرة أنه قد يسبب أمراض القلب وأحيانا السكتة القلبية.

 

- يؤدي نقصه للإصابة بالتهابات الجيوب الأنفية.

 

- يسبب الإصابة بمرض السكري من الدرجتين الأولى والثانية.

 

- الشعور بألم في العظام بمناطق القدمين وأسفل الظّهر والرّسغ

 

- قد يؤدي نقصه أيضًا إلى الإصابة ببعض أنواع السرطان كالثدي والبروتستات.

 

- يعاني مريض نقص فيتامين د من خلل في الوزن وتعب عام في الجسم.

 

وأخيرًا، يمكن تجنب نقص فيتامين د من خلال التعرّض لأشعّة الشّمس في فترات محددة  كالصباح الباكر وساعات المساء، إضافة للحرص على نوعية التغذية من خلال اختيار الأطعمة الغنية به إلى جانب تناول مكملات غذائية تتكون منه.

شاهد أيضاً

الإمارات العربية المتحدة مناطق الإمارات العربية المتحدة

أبوظبي العين زفير عجمان الشرعية سناديل السوفيري سحيلة عرقب جوايزا دبي وارسان الفجيرة واسط زنحان زيكت زوباره عين الغامور عريبي راس الخيمة سحيبة واد ويد يناس خور فكان الشارقة شيس كلبا وادي شي الذيد فلج المعلا لازيما أم القيوين جبل جيس جبل علي مدينة زايد بني ياس الغنتوت كلباء دبا الحصن جبل مسافي شعم جبل حفيت جبل مبرح جزيرة دلما جزيرة داس حبشان المرفأ الرويس خانور الرحبة مطار أبو ظبي الدولي مطار البطين مطار العين الدولي مطار دبي الدولي مطار رأس الخيمة الدولي مطار الشارقة الدولي برج العرب برج خليفة حتا طريف كورنيش الراحة دبي مرينا قرية جبل علي البرشا مدينة مهرجان دبي البطين جزيرة صير بني ياس جميرا ديره الخان ضاحية واسط نهدة الحمرية ضدنة الوصل نحوه الصال القير الخران قرية المعرفة المناره السطوه متحف دبي هور العنز الوحيده شرقان الرفاعة البستان الصبخة ميناء زايد المركزية الحصن الخبيرة المرور نادي ابو ظبي للغولف مسجد الشيخ زايد الكبير ليوا حميم راس الخور أم سقيم جميرا نخلة جميرا ند الشبا حديقة زعيبل خور دبي مدينة دبي الملاحية الجامعة الأمريكية في دبي حتا الورقاء حقل ام الثوب مركز دبي الدولي للمؤتمرات دبي فيستيفال سيتي ستي سنتر ديرة برجمان الجافلية الحضيبة المنخول الحمرية أبو هيل الوحيدة مطار دبي الدولي نادي خور دبي للجولف مردف سيتي سنتر رأس الخور مسجد جميرة وافي مول السطوة البدع دبي مول برج خليفة حديقة الصفا شاطيء جميرة مول الإمارات البرشا مول البرشا تيكوم مدينة دبي للإعلام مدينة دبي للانترنت ابن بطوطة مول جزيرة اللؤلؤ جزيرة ساس النخل / أم النار جزيرة السعديات جزيرة السمالية مصفح حديقة حيوانات العين مدينة مصدر الفلاح الجديدة المرخانية الخبيصي المشرف المنهل الدانة آل نهيان الأمان الريحان الزعفرانة الريف المقطع الرأس الأخضر منتزه القرم الوطني روضة أبوظبي منتزه خليفة الزهراء منطقة السفارات الإتحاد جزيرة الريم اليحر الليسيلي الوثبة السمحة الباهية الشهامة مصفح جنوب / المدينة الصناعيه قاعدة الظفرة الجوية بر دبي العوير الصفوح القصيص المرقبات الممزر ند الحمر القوز الكرامة أم حرير الراشدية ام رمول القرهود المدينة العالمية المدينة الأكاديمية ورسان واحة دبي السيليكون المحيصنة المزهر الراس نايف المرر البراحة المطينة الخبائسي عود ميثاء أم هرير 1 الخوانيج عود المطينة الطوار الجداف مسافي الغويفات المنامة الختم حي حديقة حيوانات العين الهير بعيا السلع رأس غميس القرائن الخوانيج استاد دبي الدولي جزيرة مكاسب جزيرة ام الغماغين براكة ناهل جنوب قرية جميرة مدينة دبي الرياضية قاعدة المنهاد الجوية المرابع العربية موتور سيتي البطائح الجامعة الأمريكية في الشارقة الرحمانية الصجعة المدام ميناء أبوظبي ميناء جبل علي ميناء راشد ميناء الحمرية الخزنة القوع أم الزمول أم غافة رزين سويحان وتيد جزيرة ابوموسی الحمرا مطار ال مكتوم الدولي جزيرة ياس السلع الوثبة بعيا حميم ليوا حقل زاكوم حقل زيركو القرية العالمية - دبي 2القرية العالمية - دبي القرية العالمية - دبي 3 القرية العالمية - دبي 4 القرية العالمية - دبي 6