4 طرق تجعلك تشعر بالشبع في الشتاء

2017-02-27 2017-02-27T12:22:27Z
مثنى حزيّن
مثنى حزيّن
محرر أخبار - قسم التواصل الاجتماعي

موقع ArabiaWeather.com- مع الحاجة لمزيد من السعرات الحرارية خلال فصل الشتاء تشعر دائما بالجوع ولكنك في الوقت نفسه تخشى على وزنك ورشاقتك، وهنا نقدم لك مجموعة نصائح تجعلك تشعر بالشبع خلال فصل الشتاء.

 

 

-عليك الحرص على تناول كوبين من الماء قبل كل وجبة لملء المعدة، وتقليل السعرات الحرارية المتناولة يوميا. 

 

- إحرص على إضافة كلا من الخل والقرفة إلى وجباتك فهما يساعدان في تنظيم السكر بالدم والشبع لفترة أطول. 

 

 

- أكثر من تناول الأسماك فبالاضافة إلى قلة سعراتها الحرارية تعطيك الشعور بالشبع لمدة أطول.

 

 - تناول البيض فهو بالاضافة إلى غناه بالبروتين له دور مهم فى السيطرة على شهيتك وإعطائك الشعور بالشبع لفترة أطول. 

شاهد أيضاً
أخبار ذات صلة
5 أغذية لا تسبب السمنة وتمنحك الدفء في فصل الشتاء

5 أغذية لا تسبب السمنة وتمنحك الدفء في فصل الشتاء

خطوات بسيطة لإنقاص الوزن في فصل الشتاء

خطوات بسيطة لإنقاص الوزن في فصل الشتاء

عادات غذائية نمارسها خلال شهر رمضان ضارة بالصحة !

عادات غذائية نمارسها خلال شهر رمضان ضارة بالصحة !

بالفيديو | مفاجأة صادمة .. د.نزار باهبري يؤكد عدم فائدة أدوية السعال والمضادات الحيوية في معالجة وتخفيف أعراض الإنفلونزا وينصح بالماء والعسل

بالفيديو | مفاجأة صادمة .. د.نزار باهبري يؤكد عدم فائدة أدوية السعال والمضادات الحيوية في معالجة وتخفيف أعراض الإنفلونزا وينصح بالماء والعسل