الفواكة تخلصك من وزنك الزائد قبل شهر رمضان

2016/05/09 م ، 1437/8/2هـ
الفواكة تخلصك من وزنك الزائد قبل شهر رمضان
تعبيرية

موقع ArabiaWeather.com- تشتهر مائدة شهر رمضان في الدول العربية والإسلامية بتنوع أصناف الطعام، سواء على الإفطار أو السحور، الأمر الذي يجعل الكثيرين لا يقاومون هذه الأصناف، مما يؤدي إلى زياة أوزانهم.

 

لذا، لابد من الاستعداد قبل قدوم الشهر الفضيل بنظام غذائي يساعد على إنقاص الوزن، حتى لا يضطر الكثيرين إلى حرمان أنفسهم من أطباق رمضان الشهية.

 

وتعتبر الفواكة من أفضل الأطعمة التي تساعد على التخلص من نسبة كبيرة من دهون الجسم، شريطة عدم الإفراط في تناول الأطعمة التي تزيد من الوزن كالدهون والكربوهيدرات، وفقا لأخصائية التغذية مروة كمال في حديث مع موقع "بوابة فيتو".

 

الفواكة التي تحتوي على الماء منخفضة السعرات الحرارية

تعتبر الفواكة التي تحتوي على نسبة عالية من الماء، مثل البطيخ والخوخ والفراولة ضرورية للتخلص من الوزن؛ كون الماء يساعد الجسم على حرق السعرات الحرارية؛ فهو يمد الجسم بالأكسجين الضروري لذلك.

 

الفواكه التي تحتوي على فيتامين سي "ج"

تحتوي الفواكة التي تتكون من فيتامين سي "ج"، مثل البرتقال والليمون، على سعرات حرارية أقل ومواد مضادة للأكسدة، كما أنها تقوي جهاز المناعة لدى الإنسان.

 

الفواكة التي تحتوي على مواد كيميائية نباتية

تساهم المواد الكيميائية التي تحتوي عليها الفواكه المختلفة في زيادة حرق السعرات في الجسم مما يساهم في التخلص من الدهون الزائده، إضافة إلى خصائصها المضادة للالتهاب وتخفيف الألم ومقاومة والحماية من مرض السرطان.

 

الفواكة الطازجة تمدك بالطاقة

يزيد ارتفاع درجات الحرارة في الصيف من الإحساس بالخمول والوهن، لذا ينصح بعدم تناول العصائر والمشروبات التي تحتوي على الكافيين والسكريات؛ كونها تؤدي إلى زيادة الوزن. ويُنصح باستبدالها بالفواكة الطازجة التي تمد الجسم بالطاقة وبالتالي إنقاص الوزن قبل قدوم الشهر الفضيل.

 

شاهد أيضاً