حلول تمكنك من النوم براحة على متن الطائرة

2016/02/14 م ، 1437/5/5هـ
حلول تمكنك من النوم براحة على متن الطائرة
حلول تمكنك من النوم براحة على متن الطائرة

موقع ArabiaWeather.com- يعاني بعض الركاب من عدم القدرة على النوم خلال رحلات الطيران، الأمر الذي يعد مرهقاً خاصة في الرحلات الطويلة. فليس من شعور أسوأ من أن تكون الراكب الوحيد المستيقظ خلال الرحلة على متن الطائرة، فيما الجميع غارق في النوم ومستمتع.

 

وكي تتمكن من إطباق عينيك والدخول في نوم عميق في الطائرة إليك بعض النصائح التي قدّمها موقع Business Insider.

 

احجز الرحلة القريبة لموعد نومك.. اختر الرحلة الأقرب إلى الوقت الذي تخلد فيه للنوم. فالرحلات التي تقلع في المساء جيدة جداً لتتمكن من النوم.

 

ارتدِ الملابس المريحة.. فالثياب الضيّقة لا تساعد على النوم، بل تشكل عائقاً أمام راحة الجسم لذلك انتقِ الثياب الخفيفة والناعمة.

 

لا تحاول النوم عند الإقلاع.. لا تنم مباشرة بعد إقلاع الطائرة لأنك حتماً ستستيقظ عندما تصل إلى الارتفاع المطلوب، بل انتظر الوقت الذي يهدأ فيه الجميع وحين تطفأ الأضواء.

 

اختَر مقعدًا جنب النافذة.. اختيار هذا المقعد سيجنّبك الاستيقاظ كلما أراد جارك الدخول إلى الحمام، أو عندما يبدأ طاقم الطائرة بتوزيع الطعام.

 

انتبه إلى وضعية ظهرك.. تأكد من أن الجهة السفلى من ظهرك في وضعية جيدة، عليك إحاطة تلك المنطقة بوسادة كي تتمكن من الشعور بالراحة.

 

استفد من وسادة الرقبة والسماعات الحاجبة للضجة وقناع العينين، فهذه المستلزمات ضرورية حتى تتمكن من النوم والاستيقاظ دون ألم في الرقبة والجسم.

 

اقرأ بدلاً من مشاهدة التلفزيون.. القراءة تساعد في النوم أسرع من مشاهدة التلفزيون، لذلك اصطحب معك كتاباً تفضله إلى الرحلة.

شاهد أيضاً

الإمارات العربية المتحدة مناطق الإمارات العربية المتحدة

أبوظبي العين زفير عجمان الشرعية سناديل السوفيري سحيلة عرقب جوايزا دبي وارسان الفجيرة واسط زنحان زيكت زوباره عين الغامور عريبي راس الخيمة سحيبة واد ويد يناس خور فكان الشارقة شيس كلبا وادي شي الذيد فلج المعلا لازيما أم القيوين جبل جيس جبل علي مدينة زايد بني ياس الغنتوت كلباء دبا الحصن جبل مسافي شعم جبل حفيت جبل مبرح جزيرة دلما جزيرة داس حبشان المرفأ الرويس خانور الرحبة مطار أبو ظبي الدولي مطار البطين مطار العين الدولي مطار دبي الدولي مطار رأس الخيمة الدولي مطار الشارقة الدولي برج العرب برج خليفة حتا طريف كورنيش الراحة دبي مرينا قرية جبل علي البرشا مدينة مهرجان دبي البطين جزيرة صير بني ياس جميرا ديره الخان ضاحية واسط نهدة الحمرية ضدنة الوصل نحوه الصال القير الخران قرية المعرفة المناره السطوه متحف دبي هور العنز الوحيده شرقان الرفاعة البستان الصبخة ميناء زايد المركزية الحصن الخبيرة المرور نادي ابو ظبي للغولف مسجد الشيخ زايد الكبير ليوا حميم راس الخور أم سقيم جميرا نخلة جميرا ند الشبا حديقة زعيبل خور دبي مدينة دبي الملاحية الجامعة الأمريكية في دبي حتا الورقاء حقل ام الثوب مركز دبي الدولي للمؤتمرات دبي فيستيفال سيتي ستي سنتر ديرة برجمان الجافلية الحضيبة المنخول الحمرية أبو هيل الوحيدة مطار دبي الدولي نادي خور دبي للجولف مردف سيتي سنتر رأس الخور مسجد جميرة وافي مول السطوة البدع دبي مول برج خليفة حديقة الصفا شاطيء جميرة مول الإمارات البرشا مول البرشا تيكوم مدينة دبي للإعلام مدينة دبي للانترنت ابن بطوطة مول جزيرة اللؤلؤ جزيرة ساس النخل / أم النار جزيرة السعديات جزيرة السمالية مصفح حديقة حيوانات العين مدينة مصدر الفلاح الجديدة المرخانية الخبيصي المشرف المنهل الدانة آل نهيان الأمان الريحان الزعفرانة الريف المقطع الرأس الأخضر منتزه القرم الوطني روضة أبوظبي منتزه خليفة الزهراء منطقة السفارات الإتحاد جزيرة الريم اليحر الليسيلي الوثبة السمحة الباهية الشهامة مصفح جنوب / المدينة الصناعيه قاعدة الظفرة الجوية بر دبي العوير الصفوح القصيص المرقبات الممزر ند الحمر القوز الكرامة أم حرير الراشدية ام رمول القرهود المدينة العالمية المدينة الأكاديمية ورسان واحة دبي السيليكون المحيصنة المزهر الراس نايف المرر البراحة المطينة الخبائسي عود ميثاء أم هرير 1 الخوانيج عود المطينة الطوار الجداف مسافي الغويفات المنامة الختم حي حديقة حيوانات العين الهير بعيا السلع رأس غميس القرائن الخوانيج استاد دبي الدولي جزيرة مكاسب جزيرة ام الغماغين براكة ناهل جنوب قرية جميرة مدينة دبي الرياضية قاعدة المنهاد الجوية المرابع العربية موتور سيتي البطائح الجامعة الأمريكية في الشارقة الرحمانية الصجعة المدام ميناء أبوظبي ميناء جبل علي ميناء راشد ميناء الحمرية الخزنة القوع أم الزمول أم غافة رزين سويحان وتيد جزيرة ابوموسی الحمرا مطار ال مكتوم الدولي جزيرة ياس السلع الوثبة بعيا حميم ليوا حقل زاكوم حقل زيركو القرية العالمية - دبي 2القرية العالمية - دبي القرية العالمية - دبي 3 القرية العالمية - دبي 4 القرية العالمية - دبي 6 مدرسة الجميرا للتحدث باللغة الإنجليزية برج الأميرة سيتي ووك