رجيم للتخلص من الوزن الزائد دون معاناة في الشتاء

2016/02/10 م ، 1437/5/2هـ
رجيم للتخلص من الوزن الزائد دون معاناة في الشتاء
رجيم للتخلص من الوزن دون معاناة في الشتاء

موقع ArabiaWeather.com- اشتهرت غالبية برامج تخسيس الوزن بالاعتماد على تخفيف كميات الطعام، دون البحث عن أي أسباب أخرى، لكن رجيم عذاري يعتمد على تخليص الجسم من الحساسية التي يسببها تناول بعض أنواع الطعام مما يؤدي للسمنه، وليس كما هو شائع أن الإفراط في تناول الطعام يسبب زيادة الوزن، خاصة في الشتاء.

 

وتعود تسميته بهذا الإسم إلى مبتكرة الرجيم التي تدعى "عذاري" وهي مختصة في مجال التغذية والرياضة، والتي تؤكد أنه يوجد أنواع أجساد لديها صعوبه في تحمل أنواع عدة من العناصر الغذائية التي تحتوي عليها الأطعمة؛ لعدم احتوائها على الأنزيمات التي تهضم هذه المواد، مثل: اللاكتوز والغلوتين والغلوتامات أحادية الصوديوم.

 

وتؤكد "عذاري" صاحبة هذا الرجيم على أن هذه المشكلة وراثية لا يمكن علاجها إلا بتجنب تناول الأطعمة التي تحتوي عليها، وينقسم رجيم عذاري إلى 3 أقسام:

 

المرحلة الأولى

 تعتمد هذه المرحلة على تجنب كافة الأطعمة والأغذية التي تسبب الحساسية للجسم نحو 21 يومًا.

 

المرحلة الثانية

يتم خلالها البدء بإعادة أحد الأطعمة التي جرى تجنبها في المرحلة الأولى والتي يُعتقد أنها تسبب الحساسية وتستمر هذه المرحلة 28 يومًا.

 

وتكمن أهمية هذه المرحلة، هو القيام بالتأكد أن هذا العنصر الغذائي يسبب الحساسية، ويكون إدخال كل عنصر على حدة ولمدة أسبوع وملاحظة التغير في الجسم، وفي الأسبوع الذي يليه يتم إضافة عنصر آخر لمعرفة العنصر الذي يسبب لك الحساسية وبالتالي البدانة.

 

المرحلة الثالثة

في هذه المرحلة والأخيرة يجب تجنب الأطعمة التي تحتوي على السكريات والدهون والزبدة والأطعمة المصنعة، وذلك بعد خسارة الوزن للحفاظ عليه.

 

ويقوم رجيم عذاري بتجنب 7 أنواع من الأطعمة وهي: السكر والمحليات الإصطناعية وفول الصويا ومنتجات الألبان والبيض والغلوتين والفول السوداني والذرة؛ والتي تسبب جميعها الحساسية.

 

وتاليًا نموذج لرجيم عذاري لمدة 7 أيام:

 

اليوم الأول

تناول على الإفطار جبنة قليلة الدسم، على ألّا تزيد عن 100 غرام وتوست مع قهوة أو شاي دون سكر، أما على الغداء فيمكن أكل نصف دجاجة صغيرة الحجم مشوية وسلطة خضار وخضار مسلوقة. وخلال وجبة العشاء يجب الحرص على تناول كوب عصير برتقال وعلبة زبادي قليل الدسم.

 

اليوم الثاني

الحرص على تناول بيضتين مسلوقتين مع شاي دون سكر، وعلى الغداء؛ صحن سلطة مع سمكة كبيرة ومشوية. بينما يتم تناول خبر أسود مع قطعة جبن خال الدسم مع شاي دون سكر.

 

اليوم الثالث

يُنصح بتناول حبة برتقال وحبة بيض مسلوقة وشاي أو قهوة دون سكر على الإفطار،  أما الغداء، فيتم تناول كمية غير محددة من اللحم المشوي مع ثمرة بطاطا مسلوقة أو خيار. وعلى العشاء يمكن تناول خبز أسود وكأس حليب قليل الدسم.

 

اليوم الرابع

يمكن أخذ شريحة جبن قليل الدسم وخبز أسود مع قهوة أو شاي دون سكر على الإفطار، وعلى الغداء ينصح بتناول نوع واحد من الفاكهة، وخبر أسود مع لبن قليل الدسم خلال وجبة العشاء.

 

اليوم الخامس

يُنصح الأشخاص الذين يتبعون رجيم عذاري بتناول 7 حبات تمر مع قهوة دون سكر على الإفطار، وكمية غير محددة من الدجاج المشوي المنزوع الجلد على الغداء، و3 حبات مسلوق مع خبز توست على العشاء.

 

 اليوم السادس

يسمح للشخص في هذا اليوم بتناول ما يريد دون تقيد شريطة الابتعاد عن الأطعمة السبع الممنوعة في الرجيم.

 

اليوم السابع

يؤخذ على الإفطار جبن قليل الدسم مع نصف رغيف خبز أسود وعصير برتقال، أما على الغداء فيمكن تناول لحم مشوي بكميات غير محددة ولبن منزوع الدسم، أما العشاء فوجبة مفتوحة.

 

شاهد أيضاً

الإمارات العربية المتحدة مناطق الإمارات العربية المتحدة

أبوظبي العين زفير عجمان الشرعية سناديل السوفيري سحيلة عرقب جوايزا دبي وارسان الفجيرة واسط زنحان زيكت زوباره عين الغامور عريبي راس الخيمة سحيبة واد ويد يناس خور فكان الشارقة شيس كلبا وادي شي الذيد فلج المعلا لازيما أم القيوين جبل جيس جبل علي مدينة زايد بني ياس الغنتوت كلباء دبا الحصن جبل مسافي شعم جبل حفيت جبل مبرح جزيرة دلما جزيرة داس حبشان المرفأ الرويس خانور الرحبة مطار أبو ظبي الدولي مطار البطين مطار العين الدولي مطار دبي الدولي مطار رأس الخيمة الدولي مطار الشارقة الدولي برج العرب برج خليفة حتا طريف كورنيش الراحة دبي مرينا قرية جبل علي البرشا مدينة مهرجان دبي البطين جزيرة صير بني ياس جميرا ديره الخان ضاحية واسط نهدة الحمرية ضدنة الوصل نحوه الصال القير الخران قرية المعرفة المناره السطوه متحف دبي هور العنز الوحيده شرقان الرفاعة البستان الصبخة ميناء زايد المركزية الحصن الخبيرة المرور نادي ابو ظبي للغولف مسجد الشيخ زايد الكبير ليوا حميم راس الخور أم سقيم جميرا نخلة جميرا ند الشبا حديقة زعيبل خور دبي مدينة دبي الملاحية الجامعة الأمريكية في دبي حتا الورقاء حقل ام الثوب مركز دبي الدولي للمؤتمرات دبي فيستيفال سيتي ستي سنتر ديرة برجمان الجافلية الحضيبة المنخول الحمرية أبو هيل الوحيدة مطار دبي الدولي نادي خور دبي للجولف مردف سيتي سنتر رأس الخور مسجد جميرة وافي مول السطوة البدع دبي مول برج خليفة حديقة الصفا شاطيء جميرة مول الإمارات البرشا مول البرشا تيكوم مدينة دبي للإعلام مدينة دبي للانترنت ابن بطوطة مول جزيرة اللؤلؤ جزيرة ساس النخل / أم النار جزيرة السعديات جزيرة السمالية مصفح حديقة حيوانات العين مدينة مصدر الفلاح الجديدة المرخانية الخبيصي المشرف المنهل الدانة آل نهيان الأمان الريحان الزعفرانة الريف المقطع الرأس الأخضر منتزه القرم الوطني روضة أبوظبي منتزه خليفة الزهراء منطقة السفارات الإتحاد جزيرة الريم اليحر الليسيلي الوثبة السمحة الباهية الشهامة مصفح جنوب / المدينة الصناعيه قاعدة الظفرة الجوية بر دبي العوير الصفوح القصيص المرقبات الممزر ند الحمر القوز الكرامة أم حرير الراشدية ام رمول القرهود المدينة العالمية المدينة الأكاديمية ورسان واحة دبي السيليكون المحيصنة المزهر الراس نايف المرر البراحة المطينة الخبائسي عود ميثاء أم هرير 1 الخوانيج عود المطينة الطوار الجداف مسافي الغويفات المنامة الختم حي حديقة حيوانات العين الهير بعيا السلع رأس غميس القرائن الخوانيج استاد دبي الدولي جزيرة مكاسب جزيرة ام الغماغين براكة ناهل جنوب قرية جميرة مدينة دبي الرياضية قاعدة المنهاد الجوية المرابع العربية موتور سيتي البطائح الجامعة الأمريكية في الشارقة الرحمانية الصجعة المدام ميناء أبوظبي ميناء جبل علي ميناء راشد ميناء الحمرية الخزنة القوع أم الزمول أم غافة رزين سويحان وتيد جزيرة ابوموسی الحمرا مطار ال مكتوم الدولي جزيرة ياس السلع الوثبة بعيا حميم ليوا حقل زاكوم حقل زيركو القرية العالمية - دبي 2القرية العالمية - دبي القرية العالمية - دبي 3 القرية العالمية - دبي 4 القرية العالمية - دبي 6 مدرسة الجميرا للتحدث باللغة الإنجليزية برج الأميرة سيتي ووك