عشر طرق لعلاج برودة الأطراف في فصل الشتاء.

ايمان الزويري
ايمان الزويري
مديرة مشاريع ومحررة - قسم المحتوى والتواصل الاجتماعي
2018/01/23 م ، 5/4/1439هـ
عشر طرق لعلاج برودة الأطراف في فصل الشتاء.
عشر طرق لعلاج برودة الأطراف في فصل الشتاء.

طقس العرب - تشكل برودة الأطراف وخاصة القدمين في الشتاء جزءاً من معاناة يمر بها الكبار والصغار خلال فصل الشتاء،

 

حيث يصبخ الشعور بالراحة في ضل هذه الظروف صعباً خاصة اذا تدنت درجات الحرارة دون المعتاد.

 

في هذه المقالة نشارككم مجموعة من الحلول لحل مشكلة برودة القدمين والتي يمكن استخدامها لبرزدة الأطراف بشكل عام:

 

1- القيام بفحص الدم للتأكد للتحقق من نقص الحديد.

 

يقلل نقص الحديد في الجسم, من القدرة على حمل الأكسجين من الأوعية الدموية, لذا ينصح القيام بفحص الدم, من أجل تحديد المشكلة,

 

كما يفضل أخذ فيتامين ب المركب, للمساعدة في تمدد الأوعية, و بالتالي زيادة الدورة الدموية, و ارتفاع درجة حرارة القدمين و اليدين.

 

2- الجوارب المناسبة.

 

إذا لم تتوفر لديك جوارب ثقيلة أو تلك المخصصة للشتاء، يفضّل ارتداء زوجين من الجوارب فوق بعضهما البعض،

 

ويا حبذا لو كانا مصنوعين من مواد طبيعية تمتص العرق وتعزل الأقدام. واحذر الجوارب الضيقة، لأنها تعيق وصول الدم إلى الأقدام، وبالتالي تزيد من الشعور بالبرد فيها.

 

3- النعل الحراري.

 

يبيع الكثير من محلات الأحذية النعل الحرارية، التي يمكن وضعها داخل الحذاء لتدفئة القدم. ويتكوّن النعال الحراري من عدة طبقات،

 

أعلاها الملاصقة لباطن القدم مغطاة بطبقة من الألمنيوم تعزل البرد وتمتص الرطوبة، بينما تحوي الطبقة السفلى على تعرجات كي لا ينزلق النعال داخل القدم.

 

4- النعال القابلة للتسخين.

 

إذا لم تتوفر النعال الحرارية، فيمكن شراء نعال مخصصة قابلة للتسخين، حيث يمكن قبل الخروج من المنزل تسخين هذا النعل ومن ثم وضعه في الحذاء المراد ارتداؤه لتدفئته.

 

5- الجورب الطويل الحراري.

 

أو ما يسمى بـ“Leggings”، ففوق الجورب العادي، يمكن للفتيات – إذا لم يرغبن في التخلي عن ارتداء الفساتين أو التنورة الشتوية –

 

ارتداء جورب طويل حراري لإضفاء المزيد من الدفء على الأقدام والسيقان.

 

6- الوجبات الحارة.

 

إذا كنت مقبلاً على مغادرة دفء منزلك، يمكن تناول شيء ولو صغير، بشرط أن يكون حارًا، مثل الفلفل أو الكاري أو الزنجبيل أو القرفة،

 

لأن هذه الأطعمة تحفز الدورة الدموية وبالتالي تزيد من دفء الجسم. طبعًا لا ينبغي بالضرورة تناول هذه المواد وحدها،

 

فهناك العديد من البدائل، مثل الحلويات بطعم القرفة أو الزنجبيل، والتي يمكن الاحتفاظ بها في الجيب أو الحقيبة لحين الحاجة إليها.

 

7- تمارين أصابع القدم.

 

عند الشعور بقليل من البرد في الأقدام، يمكن القيام ببعض التمارين لأصابع الأقدام التي تحفز الدورة الدموية وتزيد الدفء.

 

قف منتصبًا وحاول ضغط كل جسمك إلى الأعلى بواسطة أصابع قدميك فقط، ومن ثم قم بذلك في الاتجاه المعاكس، أي إلى الأسفل.

 

8 - الكريم المدفئ للأقدام.

 

يباع هذا الكريم في الصيدليات، ويوفر العناية للأقدام، ويحفز الدورة الدموية فيها، ما يعني وصول المزيد من الدفء إليها ويمنح شعورًا جيدًا.

 

ومن خلال هذا الكريم يمكن تدفئة القدمين، والعناية بهما والحفاظ عليهما من التشققات الجلدية.

 

9- اضافة ملح إبسوم إلى الحمام.

 

يفضل إضافة ملح الإبسوم إلى ماء الحمام, قبل النوم, و الإستمتاع بنقع الجسم به مع الماء الدافئ كما ينصح بإصافة القليل من الزنجبيل المبشور الطازج, للمساعدة في الحصول على الحراراة اللازمة.

 

10- ارتداء الحذاء المناسب للجو.

 

الخروج في الجو البارد أو الممطر بحذاء غير مناسب يؤدي إلى تسرب الرطوبة إلى الأقدام،

 

وبالتالي الشعور بتجمدها طوال الوقت. لذلك احرص على ارتداء الحذاء المناسب في الوقت المناسب، ويفضّل حذاء بنعل مضاد للماء.

 

 

اذا اردت المساهمة في إثراء محتوى "طقس العرب" قم الآن بكتابة المقالات والاخبار وأرسلها إلينا لنقوم بنشرها وكن جزءاً من مجتمع طقس العرب
شاهد أيضاً

الإمارات العربية المتحدة مناطق الإمارات العربية المتحدة

أبوظبي العين زفير عجمان الشرعية سناديل السوفيري سحيلة عرقب جوايزا دبي وارسان الفجيرة واسط زنحان زيكت زوباره عين الغامور عريبي راس الخيمة سحيبة واد ويد يناس خور فكان الشارقة شيس كلبا وادي شي الذيد فلج المعلا لازيما أم القيوين جبل جيس جبل علي مدينة زايد بني ياس الغنتوت كلباء دبا الحصن جبل مسافي شعم جبل حفيت جبل مبرح جزيرة دلما جزيرة داس حبشان المرفأ الرويس خانور الرحبة مطار أبو ظبي الدولي مطار البطين مطار العين الدولي مطار دبي الدولي مطار رأس الخيمة الدولي مطار الشارقة الدولي برج العرب برج خليفة حتا طريف كورنيش الراحة دبي مرينا قرية جبل علي البرشا مدينة مهرجان دبي البطين جزيرة صير بني ياس جميرا ديره الخان ضاحية واسط نهدة الحمرية ضدنة الوصل نحوه الصال القير الخران قرية المعرفة المناره السطوه متحف دبي هور العنز الوحيده شرقان الرفاعة البستان الصبخة ميناء زايد المركزية الحصن الخبيرة المرور نادي ابو ظبي للغولف مسجد الشيخ زايد الكبير ليوا حميم راس الخور أم سقيم جميرا نخلة جميرا ند الشبا حديقة زعيبل خور دبي مدينة دبي الملاحية الجامعة الأمريكية في دبي حتا الورقاء حقل ام الثوب مركز دبي الدولي للمؤتمرات دبي فيستيفال سيتي ستي سنتر ديرة برجمان الجافلية الحضيبة المنخول الحمرية أبو هيل الوحيدة مطار دبي الدولي نادي خور دبي للجولف مردف سيتي سنتر رأس الخور مسجد جميرة وافي مول السطوة البدع دبي مول حديقة الصفا شاطيء جميرة مول الإمارات البرشا مول البرشا تيكوم مدينة دبي للإعلام مدينة دبي للانترنت ابن بطوطة مول جزيرة اللؤلؤ جزيرة ساس النخل / أم النار جزيرة السعديات جزيرة السمالية مصفح حديقة حيوانات العين مدينة مصدر الفلاح الجديدة المرخانية الخبيصي المشرف المنهل الدانة آل نهيان الأمان الريحان الزعفرانة الريف المقطع الرأس الأخضر منتزه القرم الوطني روضة أبوظبي منتزه خليفة الزهراء منطقة السفارات الإتحاد جزيرة الريم اليحر الليسيلي الوثبة السمحة الباهية الشهامة مصفح جنوب / المدينة الصناعيه قاعدة الظفرة الجوية بر دبي العوير الصفوح القصيص المرقبات الممزر ند الحمر القوز الكرامة أم حرير الراشدية ام رمول القرهود المدينة العالمية المدينة الأكاديمية ورسان واحة دبي السيليكون المحيصنة المزهر الراس نايف المرر البراحة المطينة الخبائسي عود ميثاء أم هرير 1 الخوانيج عود المطينة الطوار الجداف مسافي الغويفات المنامة الختم حي حديقة حيوانات العين الهير بعيا السلع رأس غميس القرائن الخوانيج استاد دبي الدولي جزيرة مكاسب جزيرة ام الغماغين براكة ناهل جنوب قرية جميرة مدينة دبي الرياضية قاعدة المنهاد الجوية المرابع العربية موتور سيتي البطائح الجامعة الأمريكية في الشارقة الرحمانية الصجعة المدام ميناء أبوظبي ميناء جبل علي ميناء راشد ميناء الحمرية الخزنة القوع أم الزمول أم غافة رزين سويحان وتيد جزيرة ابوموسی الحمرا مطار ال مكتوم الدولي جزيرة ياس السلع الوثبة بعيا حميم ليوا حقل زاكوم حقل زيركو القرية العالمية - دبي 2القرية العالمية - دبي القرية العالمية - دبي 3 القرية العالمية - دبي 4 القرية العالمية - دبي 6 مدرسة الجميرا للتحدث باللغة الإنجليزية برج الأميرة سيتي ووك حدائق ومنتجعات دبي - جبل علي ميدان سوبها الحي 1 شارع الخيل