كيف تحافظ على صحتك أثناء السفر في الشتاء؟

2015/12/22 م ، 1437/03/11هـ
كيف تحافظ على صحتك أثناء السفر في الشتاء؟
التمتع بصحة جيدة هو الأهم خلال السفر

موقع Arabiaweather.com- إسماعيل قاسمي- لا يهم إذا كنت تريد السفر إلى مكان سياحي مشمس ودافئ أو إلى وجهة باردة تغمرها الثلوج، فمسؤوليتك تزداد أكثر في كلا الحالتين للبقاء بصحة جيدة، فالدراسات في مجال أبحاث الصحة البيئية تفيد بأن ركاب الطائرة أكثر عرضة للأمراض مقارنة مع ظروف الحياة اليومية.. فكيف تحافظ على صحتك أثناء السفر في الشتاء؟

 

أولًا

تقييم الحالة الصحية الخاصة بك، فإذا كنت تشعر ببعض أعراض المراض أو التعب، من الأفضل اتخاذ التدابير المناسبة للتعامل معها والحرص على عدم نقلها إلى أشخاص آخرين.

 

ثانيًا

الحصول على التلقيحات اللازمة قبل السفر، مثل لقاح الأنفلونزا الموسمية، وأي لقاحات أخرى لازمة إلى وجهة سفرك، فبعض الأماكن تتطلب تطعيمات خاصة، ويجب عليك التعرف عليها عند تخطيطك للسفر.

 

ثالًثا

احزم مستلزمات العناية الصحية الخاصة بك، فالحفاظ على صحتك أثناء السفر لا يستلزم فقط الابتعاد عن نزلات البرد والانفلونزا، ولكن يشمل أيضًا مسكنات الألم والمطهر والضمادات والمرهم المضاد للجراثيم وأي شيء آخر ترى أنه قد يكون ضروريًا في علبة إسعافات أولية مصغرة.

 

رابعًا

استثمر جيدًا في النوم، فالحصول على الكثير من الراحة قبل السفر وأثناء رحلتك ضروري للبقاء بصحة جيدة، لأن جسمك يحتاج للراحة حتى يتمكن من مواجهة أي شيء قد يتعرض له.

 

خامسًا

اشرب الماء وأكثر من الشرب إن أمكن لأن الحفاظ على جسمك رطب من أهم الضرورات للبقاء في صحة جيدة ولأنه ضروري لمكافحة العدوى، والنصيحة هنا هي الإكثار من شرب الماء، وليس الصودا أو العصائر، سواء على متن الطائرة أو خلال الأنشطة الخاصة برحلتك.

 

سادسًا

تناول الفيتامينات اللازمة، فالكثير من المسافرين يتناولون جرعات إضافية من الفيتامين C كوسيلة لمساعدة جهاز المناعة ومكافحة العدوى.

 

سابعًا

غسل اليدين في كثير من الأحيان، مع استخدام الماء والصابون لمدة 20 ثانية، ومحاولة عدم لمس وجهك أثناء السفر، لأن ذلك يسهم بوصول البكتيريا غير المألوفة لأكثر الأماكن حساسية وقابلية للجراثيم (العينين والأنف والفم).

 

ثامنًا

ارتدِ قناع الوجه إذا كنت تشعر بالقلق إزاء قدرتك على التعامل مع الجراثيم، خاصة في البلدان التي تتطلب ذلك. قد تشعر في البداية ببعض الانزعاج، ولكن تجنب البكتيريا المنتقلة عن طريق الجو يتطلب ذلك.

 

شاهد أيضاً

الإمارات العربية المتحدة مناطق الإمارات العربية المتحدة

أبوظبي العين زفير عجمان الشرعية سناديل السوفيري سحيلة عرقب جوايزا دبي وارسان الفجيرة واسط زنحان زيكت زوباره عين الغامور عريبي راس الخيمة سحيبة واد ويد يناس خور فكان الشارقة شيس كلبا وادي شي الذيد فلج المعلا لازيما أم القيوين جبل جيس جبل علي مدينة زايد بني ياس الغنتوت كلباء دبا الحصن جبل مسافي شعم جبل حفيت جبل مبرح جزيرة دلما جزيرة داس حبشان المرفأ الرويس خانور الرحبة مطار أبو ظبي الدولي مطار البطين مطار العين الدولي مطار دبي الدولي مطار رأس الخيمة الدولي مطار الشارقة الدولي برج العرب برج خليفة حتا طريف كورنيش الراحة دبي مرينا قرية جبل علي البرشا مدينة مهرجان دبي البطين جزيرة صير بني ياس جميرا ديره الخان ضاحية واسط نهدة الحمرية ضدنة الوصل نحوه الصال القير الخران قرية المعرفة المناره السطوه متحف دبي هور العنز الوحيده شرقان الرفاعة البستان الصبخة ميناء زايد المركزية الحصن الخبيرة المرور نادي ابو ظبي للغولف مسجد الشيخ زايد الكبير ليوا حميم راس الخور أم سقيم جميرا نخلة جميرا ند الشبا حديقة زعيبل خور دبي مدينة دبي الملاحية الجامعة الأمريكية في دبي حتا الورقاء حقل ام الثوب مركز دبي الدولي للمؤتمرات دبي فيستيفال سيتي ستي سنتر ديرة برجمان الجافلية الحضيبة المنخول الحمرية أبو هيل الوحيدة مطار دبي الدولي نادي خور دبي للجولف مردف سيتي سنتر رأس الخور مسجد جميرة وافي مول السطوة البدع دبي مول برج خليفة حديقة الصفا شاطيء جميرة مول الإمارات البرشا مول البرشا تيكوم مدينة دبي للإعلام مدينة دبي للانترنت ابن بطوطة مول جزيرة اللؤلؤ جزيرة ساس النخل / أم النار جزيرة السعديات جزيرة السمالية مصفح حديقة حيوانات العين مدينة مصدر الفلاح الجديدة المرخانية الخبيصي المشرف المنهل الدانة آل نهيان الأمان الريحان الزعفرانة الريف المقطع الرأس الأخضر منتزه القرم الوطني روضة أبوظبي منتزه خليفة الزهراء منطقة السفارات الإتحاد جزيرة الريم اليحر الليسيلي الوثبة السمحة الباهية الشهامة مصفح جنوب / المدينة الصناعيه قاعدة الظفرة الجوية بر دبي العوير الصفوح القصيص المرقبات الممزر ند الحمر القوز الكرامة أم حرير الراشدية ام رمول القرهود المدينة العالمية المدينة الأكاديمية ورسان واحة دبي السيليكون المحيصنة المزهر الراس نايف المرر البراحة المطينة الخبائسي عود ميثاء أم هرير 1 الخوانيج عود المطينة الطوار الجداف مسافي الغويفات المنامة الختم حي حديقة حيوانات العين الهير بعيا السلع رأس غميس القرائن الخوانيج استاد دبي الدولي جزيرة مكاسب جزيرة ام الغماغين براكة ناهل جنوب قرية جميرة مدينة دبي الرياضية قاعدة المنهاد الجوية المرابع العربية موتور سيتي البطائح الجامعة الأمريكية في الشارقة الرحمانية الصجعة المدام ميناء أبوظبي ميناء جبل علي ميناء راشد ميناء الحمرية الخزنة القوع أم الزمول أم غافة رزين سويحان وتيد جزيرة ابوموسی الحمرا مطار ال مكتوم الدولي جزيرة ياس السلع الوثبة بعيا حميم ليوا حقل زاكوم حقل زيركو القرية العالمية - دبي 2القرية العالمية - دبي القرية العالمية - دبي 3 القرية العالمية - دبي 4 القرية العالمية - دبي 6 مدرسة الجميرا للتحدث باللغة الإنجليزية برج الأميرة سيتي ووك