للعناية بالوجه في الشتاء.. أطعمة تمنحه النضارة وتحميه من التجاعيد

2016/02/04 م ، 1437/4/25هـ
للعناية بالوجه في الشتاء.. أطعمة تمنحه النضارة وتحميه من التجاعيد
للعناية بالوجه في الشتاء

موقع ArabiaWeather.com- تحتاج العناية بالوجه في الشتاء إلى الاهتمام بنوعية وطبيعة الغذاء لتبقى البشرة نضرة وخالية من التجاعيد وعلامات الشيخوخة. وهناك يوجد الكثير من الأطعمة الطبيعية الغنية بالمواد والعناصر التي تمنح البشرة الشباب والنضارة، ومنها:

 

الرمان

يمنح الرمان البشرة إشراقًا وشبابا؛ لاحتوائه على كمية كبيرة من فيتامين سي "ج"  وفيتامين "ب5"، إضافة إلى البوتاسيوم ومضادات الأكسدة.

 

الفواكة المجففة

  تحتوي على مواد تقاوم الجزيئات الحرة الشاردة في الدم والتي تساهم في تقليل التجاعيد في الوجه، كما أن القيمة الغذائية للفواكة المجففة أعلى بثلاث مرات من الفواكة الطازجة.

 

الجزر

يمنع شيخوخة البشرة المبكرة؛ كونه يحتوي على كمية كبيرة من البيتاكاروتين. التي تعمل على تجديد خلايا البشرة، حيث تقوم بعمل مضادات للأكسدة التي تقلل من مظاهر شيخوخة الجلد.

 

البصل

يعد من أغنى المصادر بمادة "الفلافونويدز" المقامة للجذور الحرة التي تسبب الأكسدة في الجسم، وتساهم في تقليل التجاعيد وعدم ظهورها.

 

البندورة "الطماطم"

 تحتوي على مركب "الليكوبين"، الذي يعتبر واقٍ طبيعي من الشمس والأشعة الفوق بنفسجية، وتقوي هذه المادة أيضا الكولاجين الهام في عدم ظهور ترهّلات الجلد والتجاعيد

 

الأفوكادو

 غني بفيتامين "E" أحد أهم الموادة المضادة للأكسدة والجزيئات الحرة، كما أنه مصدر هام جدًا للأحماض الأمينية الأساسية المقاومة للتجاعيد.

 

الجريب فروت

تعد من الفواكة الغنية بالمواد الهامة للعناية بالوجه والبشرة إلى جانب احتوائه على الإنزيمات التي تحفز تفتيت الدهون في الجسم. فهو يمنع علامات الشيخوخة، لاحتوائه على فيتامين سي "ج" ومادة الفلافانويد نارينجنين التي تعطي الثمرة مذاقها المر.

 

البطاطا الحلوة

  تمتلك الكثير من الفيتامينات الهامة مثل فيتامين سي "ج"  الضروري لزيادة الكولاجين، وتنتج مادة " السيلينيوم" الضرورية لمرونة الجلد وتحمي من السرطان.

 

البروكلي

يحتوي على مواد مضادة للأكسدة وتقاوم السموم، وأهمها مادتي "الكويرستين" و"الأبروثيوسيانين".

 

بذور الكتان

تعد من الأغذية الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية المعروفة الضرورية لحماية البشرة وتكسبها مرونتها وتقلل من التجاعيد فيها، كما أنها تحتوي على القشور والألياف ومضادات الأكسدة.

 

أخيرًا، الشاي بنوعيه الأخضر والأسود

للعناية بالوجه، لا بد من الحرص على شرب الشاي بشكل يومي، على ألاّ تزيد الكمية عن كوبين يوميًا، فهو يحمي من أشعة الشمس ويحارب التجاعيد.

 

شاهد أيضاً

الإمارات العربية المتحدة مناطق الإمارات العربية المتحدة

أبوظبي العين زفير عجمان الشرعية سناديل السوفيري سحيلة عرقب جوايزا دبي وارسان الفجيرة واسط زنحان زيكت زوباره عين الغامور عريبي راس الخيمة سحيبة واد ويد يناس خور فكان الشارقة شيس كلبا وادي شي الذيد فلج المعلا لازيما أم القيوين جبل جيس جبل علي مدينة زايد بني ياس الغنتوت كلباء دبا الحصن جبل مسافي شعم جبل حفيت جبل مبرح جزيرة دلما جزيرة داس حبشان المرفأ الرويس خانور الرحبة مطار أبو ظبي الدولي مطار البطين مطار العين الدولي مطار دبي الدولي مطار رأس الخيمة الدولي مطار الشارقة الدولي برج العرب برج خليفة حتا طريف كورنيش الراحة دبي مرينا قرية جبل علي البرشا مدينة مهرجان دبي البطين جزيرة صير بني ياس جميرا ديره الخان ضاحية واسط نهدة الحمرية ضدنة الوصل نحوه الصال القير الخران قرية المعرفة المناره السطوه متحف دبي هور العنز الوحيده شرقان الرفاعة البستان الصبخة ميناء زايد المركزية الحصن الخبيرة المرور نادي ابو ظبي للغولف مسجد الشيخ زايد الكبير ليوا حميم راس الخور أم سقيم جميرا نخلة جميرا ند الشبا حديقة زعيبل خور دبي مدينة دبي الملاحية الجامعة الأمريكية في دبي حتا الورقاء حقل ام الثوب مركز دبي الدولي للمؤتمرات دبي فيستيفال سيتي ستي سنتر ديرة برجمان الجافلية الحضيبة المنخول الحمرية أبو هيل الوحيدة مطار دبي الدولي نادي خور دبي للجولف مردف سيتي سنتر رأس الخور مسجد جميرة وافي مول السطوة البدع دبي مول برج خليفة حديقة الصفا شاطيء جميرة مول الإمارات البرشا مول البرشا تيكوم مدينة دبي للإعلام مدينة دبي للانترنت ابن بطوطة مول جزيرة اللؤلؤ جزيرة ساس النخل / أم النار جزيرة السعديات جزيرة السمالية مصفح حديقة حيوانات العين مدينة مصدر الفلاح الجديدة المرخانية الخبيصي المشرف المنهل الدانة آل نهيان الأمان الريحان الزعفرانة الريف المقطع الرأس الأخضر منتزه القرم الوطني روضة أبوظبي منتزه خليفة الزهراء منطقة السفارات الإتحاد جزيرة الريم اليحر الليسيلي الوثبة السمحة الباهية الشهامة مصفح جنوب / المدينة الصناعيه قاعدة الظفرة الجوية بر دبي العوير الصفوح القصيص المرقبات الممزر ند الحمر القوز الكرامة أم حرير الراشدية ام رمول القرهود المدينة العالمية المدينة الأكاديمية ورسان واحة دبي السيليكون المحيصنة المزهر الراس نايف المرر البراحة المطينة الخبائسي عود ميثاء أم هرير 1 الخوانيج عود المطينة الطوار الجداف مسافي الغويفات المنامة الختم حي حديقة حيوانات العين الهير بعيا السلع رأس غميس القرائن الخوانيج استاد دبي الدولي جزيرة مكاسب جزيرة ام الغماغين براكة ناهل جنوب قرية جميرة مدينة دبي الرياضية قاعدة المنهاد الجوية المرابع العربية موتور سيتي البطائح الجامعة الأمريكية في الشارقة الرحمانية الصجعة المدام ميناء أبوظبي ميناء جبل علي ميناء راشد ميناء الحمرية الخزنة القوع أم الزمول أم غافة رزين سويحان وتيد جزيرة ابوموسی الحمرا مطار ال مكتوم الدولي جزيرة ياس السلع الوثبة بعيا حميم ليوا حقل زاكوم حقل زيركو القرية العالمية - دبي 2القرية العالمية - دبي القرية العالمية - دبي 3 القرية العالمية - دبي 4 القرية العالمية - دبي 6 مدرسة الجميرا للتحدث باللغة الإنجليزية برج الأميرة سيتي ووك