نصائح لزيادة مناعة أطفالك في الشتاء

مثنى حزيّن
مثنى حزيّن
محرر أخبار - قسم التواصل الاجتماعي
2017/12/20 م ، 1439/04/02هـ
نصائح لزيادة مناعة أطفالك في الشتاء
تعبيرية

موقع طقس العرب - تزداد في فصل الشتاء، حالات البرد والإنفلونزا والحمى عند الناس عامةً، والأطفال خاصةً، ما يسبب الكثير من المشاكل والقلق للأهل الذين يسعون بكل الطرق لحمايتهم.

 

 

ويقول اختصاصي طب الأطفال الدكتور أحمد مجدي عمر إنه توجد مجموعة من النصائح التي تساعد على تقوية جهازهم المناعي بشكل فعّال، من بينها الرضاعة الطبيعية، حيث إن حليب الأم يسهم بتكوين الجهاز المناعي للطفل ويحميه من نزلات البرد والتحسس والتهابات الأذن الوسطى، وتعتبر الرضاعة الطبيعية أهم وأثمن ما تقدمه الأم لطفلها لحمايته وتقوية جهازه المناعي، ونصح بتأجيل الفطام قدر الإمكان خلال هذه الفترة.

 

 

أضاف مجدي عمر أن تناول غذاء صحي متوازن غني بالخضار والفواكه والأحماض الدسمة الأساسية (الأوميغا ٣) وإعطاءه ثلاث وجبات أساسية إلى جانب وجبتين خفيفتين "سناك" بشكل منتظم.

 

 

كما ينصح بالإكثار من تناول البروكولي، الجزر، البرتقال، الكيوي، الفلفل الأحمر، والتقليل قدر الإمكان من السكر الموجود بكثرة في الحلوى والكوكيز والمياه الغازية مثل الصودا والبيبسي، حيث إن شرب علبة من الصودا تعطل المناعة مدة ٤ ساعات، بالإضافة إلى تجنب المواد الحافظة الموجودة في المعلبات والأطعمة الحاوية على الأصباغ الصناعية، والإكثار من تناول الحليب ومشتقاته كالزبادي والأجبان، وعصير الفواكه.
وأكد عمر ضرورة إعطاء الزنك بشكل يومي مدة تتراوح ما بين ٢-٤ أشهر مع الإكثار من تناول الأطعمة الغنية به مثل لحم البقر والغنم والكاجو، حيث أثبتت الدراسات الطبية أهمية هذه الأطعمة في تقليل الإصابة بنزلات البرد الإنفلونزا ورفع المناعة.
 

اذا اردت المساهمة في إثراء محتوى "طقس العرب" قم الآن بكتابة المقالات والاخبار وأرسلها إلينا لنقوم بنشرها وكن جزءاً من مجتمع طقس العرب
شاهد أيضاً

الإمارات العربية المتحدة مناطق الإمارات العربية المتحدة

أبوظبي العين زفير عجمان الشرعية سناديل السوفيري سحيلة عرقب جوايزا دبي وارسان الفجيرة واسط زنحان زيكت زوباره عين الغامور عريبي راس الخيمة سحيبة واد ويد يناس خور فكان الشارقة شيس كلبا وادي شي الذيد فلج المعلا لازيما أم القيوين جبل جيس جبل علي مدينة زايد بني ياس الغنتوت كلباء دبا الحصن جبل مسافي شعم جبل حفيت جبل مبرح جزيرة دلما جزيرة داس حبشان المرفأ الرويس خانور الرحبة مطار أبو ظبي الدولي مطار البطين مطار العين الدولي مطار دبي الدولي مطار رأس الخيمة الدولي مطار الشارقة الدولي برج العرب برج خليفة حتا طريف كورنيش الراحة دبي مرينا قرية جبل علي البرشا مدينة مهرجان دبي البطين جزيرة صير بني ياس جميرا ديره الخان ضاحية واسط نهدة الحمرية ضدنة الوصل نحوه الصال القير الخران قرية المعرفة المناره السطوه متحف دبي هور العنز الوحيده شرقان الرفاعة البستان الصبخة ميناء زايد المركزية الحصن الخبيرة المرور نادي ابو ظبي للغولف مسجد الشيخ زايد الكبير ليوا حميم راس الخور أم سقيم جميرا نخلة جميرا ند الشبا حديقة زعيبل خور دبي مدينة دبي الملاحية الجامعة الأمريكية في دبي حتا الورقاء حقل ام الثوب مركز دبي الدولي للمؤتمرات دبي فيستيفال سيتي ستي سنتر ديرة برجمان الجافلية الحضيبة المنخول الحمرية أبو هيل الوحيدة مطار دبي الدولي نادي خور دبي للجولف مردف سيتي سنتر رأس الخور مسجد جميرة وافي مول السطوة البدع دبي مول حديقة الصفا شاطيء جميرة مول الإمارات البرشا مول البرشا تيكوم مدينة دبي للإعلام مدينة دبي للانترنت ابن بطوطة مول جزيرة اللؤلؤ جزيرة ساس النخل / أم النار جزيرة السعديات جزيرة السمالية مصفح حديقة حيوانات العين مدينة مصدر الفلاح الجديدة المرخانية الخبيصي المشرف المنهل الدانة آل نهيان الأمان الريحان الزعفرانة الريف المقطع الرأس الأخضر منتزه القرم الوطني روضة أبوظبي منتزه خليفة الزهراء منطقة السفارات الإتحاد جزيرة الريم اليحر الليسيلي الوثبة السمحة الباهية الشهامة مصفح جنوب / المدينة الصناعيه قاعدة الظفرة الجوية بر دبي العوير الصفوح القصيص المرقبات الممزر ند الحمر القوز الكرامة أم حرير الراشدية ام رمول القرهود المدينة العالمية المدينة الأكاديمية ورسان واحة دبي السيليكون المحيصنة المزهر الراس نايف المرر البراحة المطينة الخبائسي عود ميثاء أم هرير 1 الخوانيج عود المطينة الطوار الجداف مسافي الغويفات المنامة الختم حي حديقة حيوانات العين الهير بعيا السلع رأس غميس القرائن الخوانيج استاد دبي الدولي جزيرة مكاسب جزيرة ام الغماغين براكة ناهل جنوب قرية جميرة مدينة دبي الرياضية قاعدة المنهاد الجوية المرابع العربية موتور سيتي البطائح الجامعة الأمريكية في الشارقة الرحمانية الصجعة المدام ميناء أبوظبي ميناء جبل علي ميناء راشد ميناء الحمرية الخزنة القوع أم الزمول أم غافة رزين سويحان وتيد جزيرة ابوموسی الحمرا مطار ال مكتوم الدولي جزيرة ياس السلع الوثبة بعيا حميم ليوا حقل زاكوم حقل زيركو القرية العالمية - دبي 2القرية العالمية - دبي القرية العالمية - دبي 3 القرية العالمية - دبي 4 القرية العالمية - دبي 6 مدرسة الجميرا للتحدث باللغة الإنجليزية برج الأميرة سيتي ووك حدائق ومنتجعات دبي - جبل علي ميدان سوبها الحي 1 شارع الخيل