نصائح هامة حول كيفية الحفاظ على الوزن في العيد

وداد السعودي
وداد السعودي
محرر أخبار جوية- قسم التواصل الاجتماعي
2016/06/29 م ، 1437/9/24هـ
نصائح هامة حول كيفية الحفاظ على الوزن في العيد
تعبيرية

موقع ArabiaWeather.comm- ينجح الكثيرون بإنقاص أوزانهم خلال شهر رمضان المبارك، إمّا لاتّباعهم حمية غذائية معينة أو لوعيهم الكافي بضرورة ما يجب تناوله والابتعاد عنه.

 

ولمن نجحوا بإنقاص أوزانهم في رمضان، وتغلبوا على ما كانوا يعتبرونه من أهم المشاكل التي تواجه الكثيرين وخاصة النساء، تاليا أهم النصائح حول كيفية الحفاظ على الوزن في العيد، وخاصة أن تناول الحلويات المنزلية وخاصة التي غير المعدّ منها في المنزل.

 

- الاستمرار في اتباع ذات الطريقة والترتيب في تناول الطعام كما هو خلال شهر رمضان، كالبدء بتناول الشوربة أو شرب كوبين من الماء لمنح الجسم الشعور بالشبع وعدم الإكثار في تناول الطعام.

 

- من أهم وأبسط النصائح التي تساعد في الحفاظ على الوزن هي قياس الوزن بشكل منتظم حتى لا يتفاجأ الشخص بزيادة كبيرة فيه.

 

- عدم تناول الطعام في أوقات متأخرة من الليل لأن وجبة الليل لا تهضم، فتتخزن الدهون في الجسم، لذا يجب الحرص على عدم تناول الطعام قبل وقت النوم بأربع ساعات.
 

- تناول الطعام بشكل منتظم وعلى شكل وجبات قليلة الكمية، لأن ذلك يمنع الجوع ويمنع تناول الأكل بكميات كبيرة.

 

- ومن أهم الطرق حول كيفية الحفاظ على الوزن في العيد، عدم إهمال وجبة الإفطار.

 

- شرب الماء بكميات كبيرة؛ كون ذلك من شأنه ألاّ يتسبب بحدوث السمنة، كما أن للماء فوائد صحية مذهلة.

 

وأخيراً، الحرص على القيام بالتمارين الرياضية والمحافظة على الحركة الدائمة والنشاط الدائم وتغيير العادات اليومية للمحافظة على النشاط.

 

اذا اردت المساهمة في إثراء محتوى "طقس العرب" قم الآن بكتابة المقالات والاخبار وأرسلها إلينا لنقوم بنشرها وكن جزءاً من مجتمع طقس العرب
شاهد أيضاً

الإمارات العربية المتحدة مناطق الإمارات العربية المتحدة

أبوظبي العين زفير عجمان الشرعية سناديل السوفيري سحيلة عرقب جوايزا دبي وارسان الفجيرة واسط زنحان زيكت زوباره عين الغامور عريبي راس الخيمة سحيبة واد ويد يناس خور فكان الشارقة شيس كلبا وادي شي الذيد فلج المعلا لازيما أم القيوين جبل جيس جبل علي مدينة زايد بني ياس الغنتوت كلباء دبا الحصن جبل مسافي شعم جبل حفيت جبل مبرح جزيرة دلما جزيرة داس حبشان المرفأ الرويس خانور الرحبة مطار أبو ظبي الدولي مطار البطين مطار العين الدولي مطار دبي الدولي مطار رأس الخيمة الدولي مطار الشارقة الدولي برج العرب برج خليفة حتا طريف كورنيش الراحة دبي مرينا قرية جبل علي البرشا مدينة مهرجان دبي البطين جزيرة صير بني ياس جميرا ديره الخان ضاحية واسط نهدة الحمرية ضدنة الوصل نحوه الصال القير الخران قرية المعرفة المناره السطوه متحف دبي هور العنز الوحيده شرقان الرفاعة البستان الصبخة ميناء زايد المركزية الحصن الخبيرة المرور نادي ابو ظبي للغولف مسجد الشيخ زايد الكبير ليوا حميم راس الخور أم سقيم جميرا نخلة جميرا ند الشبا حديقة زعيبل خور دبي مدينة دبي الملاحية الجامعة الأمريكية في دبي حتا الورقاء حقل ام الثوب مركز دبي الدولي للمؤتمرات دبي فيستيفال سيتي ستي سنتر ديرة برجمان الجافلية الحضيبة المنخول الحمرية أبو هيل الوحيدة مطار دبي الدولي نادي خور دبي للجولف مردف سيتي سنتر رأس الخور مسجد جميرة وافي مول السطوة البدع دبي مول حديقة الصفا شاطيء جميرة مول الإمارات البرشا مول البرشا تيكوم مدينة دبي للإعلام مدينة دبي للانترنت ابن بطوطة مول جزيرة اللؤلؤ جزيرة ساس النخل / أم النار جزيرة السعديات جزيرة السمالية مصفح حديقة حيوانات العين مدينة مصدر الفلاح الجديدة المرخانية الخبيصي المشرف المنهل الدانة آل نهيان الأمان الريحان الزعفرانة الريف المقطع الرأس الأخضر منتزه القرم الوطني روضة أبوظبي منتزه خليفة الزهراء منطقة السفارات الإتحاد جزيرة الريم اليحر الليسيلي الوثبة السمحة الباهية الشهامة مصفح جنوب / المدينة الصناعيه قاعدة الظفرة الجوية بر دبي العوير الصفوح القصيص المرقبات الممزر ند الحمر القوز الكرامة أم حرير الراشدية ام رمول القرهود المدينة العالمية المدينة الأكاديمية ورسان واحة دبي السيليكون المحيصنة المزهر الراس نايف المرر البراحة المطينة الخبائسي عود ميثاء أم هرير 1 الخوانيج عود المطينة الطوار الجداف مسافي الغويفات المنامة الختم حي حديقة حيوانات العين الهير بعيا السلع رأس غميس القرائن الخوانيج استاد دبي الدولي جزيرة مكاسب جزيرة ام الغماغين براكة ناهل جنوب قرية جميرة مدينة دبي الرياضية قاعدة المنهاد الجوية المرابع العربية موتور سيتي البطائح الجامعة الأمريكية في الشارقة الرحمانية الصجعة المدام ميناء أبوظبي ميناء جبل علي ميناء راشد ميناء الحمرية الخزنة القوع أم الزمول أم غافة رزين سويحان وتيد جزيرة ابوموسی الحمرا مطار ال مكتوم الدولي جزيرة ياس السلع الوثبة بعيا حميم ليوا حقل زاكوم حقل زيركو القرية العالمية - دبي 2القرية العالمية - دبي القرية العالمية - دبي 3 القرية العالمية - دبي 4 القرية العالمية - دبي 6 مدرسة الجميرا للتحدث باللغة الإنجليزية برج الأميرة سيتي ووك حدائق ومنتجعات دبي - جبل علي ميدان سوبها الحي 1 شارع الخيل